“小月子”是指产后收复期的前15天，是肉体收复的要津阶段。合理的饮食搭配能匡助产妇快速收复膂力、促进恶露排出和乳汁分泌。以下是一份15天的小月子食谱及作念法大全，供参考。 叶县人才网_叶县招聘网_叶县人才招聘网 **第1-3天：清淡为主** 暴戾食用小米粥、鸡蛋汤、蔬菜汤等，幸免浓重。如：红枣小米粥、菠菜蛋花汤。 **第4-7天：补充养分** 可加入鸡肉、鱼肉、猪肝等，增强体质。如：山药炖鸡、鲫鱼豆腐汤、猪肝炒木耳。 **第8-15天：柔润爱护** 符合增多补气血的食品，如乌鸡汤、当归生姜羊肉